۴۰ درصد بزرگسالان در آلمان خواب کافی ندارند

طبق گزارشی از مؤسسه روبرت کخ، تقریباً ۴۰ درصد بزرگسالان در آلمان به طور میانگین کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، که به گفته کارشناسان، این مدت زمان خواب به شدت ناکافی و غیرمؤثر است. این تحقیق که در مجله «نظارت بر سلامت» منتشر شده، نشان می‌دهد که این مشکل در میان گروه‌های خاصی از جمعیت بیشتر مشهود است.

بر اساس این مطالعه، مردان بیشتر از زنان از کمبود خواب رنج می‌برند. در این تحقیق، حدود ۴۳ درصد مردان اعلام کردند که کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، در حالی که این آمار برای زنان حدود ۳۶ درصد است. جالب است که بالاترین میزان کم‌خوابی در میان مردان بین ۴۵ تا ۶۴ سال مشاهده می‌شود، به طوری که ۵۳ درصد از آن‌ها کمتر از هفت ساعت خواب دارند.

در روزهای تعطیل، بیشتر افراد به طور نسبی خواب بهتری دارند. در این روزها، تنها ۲۳ درصد از مردان و زنان به طور کلی کمتر از حد نیاز می‌خوابند. به تفکیک، این آمار برای مردان حدود ۲۶ درصد و برای زنان ۲۰ درصد است.

این داده‌ها بر اساس یک نظرسنجی نماینده از بیش از ۸۰۰۰ بزرگسال در آلمان به دست آمده است که از ماه مه ۲۰۲۳ تا فوریه ۲۰۲۴ انجام شده است.

کمبود خواب می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. طبق این تحقیق، خواب ناکافی با فشار خون بالا ارتباط دارد و می‌تواند به عنوان یک عامل خطر برای چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی شناخته شود. همچنین، کمبود خواب می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشد و به اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب منجر شود. با این حال، همه افرادی که خواب کوتاهی دارند، به طور یکسان در معرض خطرات بهداشتی نیستند.

نویسندگان این تحقیق بر اهمیت اقدامات پیشگیرانه فردی تأکید می‌کنند و می‌گویند که عواملی مانند محیط خواب، زمان خواب، سر و صدا، دما و نور می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیرگذار باشند. همچنین، کار در شیفت‌های شب و کارهای شبانه نیز می‌تواند بر خواب افراد تأثیر منفی بگذارد.

در نسخه قبلی این گزارش ذکر شده بود که هر یک از چهار بزرگسال به طور کافی نمی‌خوابند، اما طبق نتایج جدید، این آمار به ۴۰ درصد از بزرگسالان افزایش یافته است. این تغییر در اطلاعات به روز شده است.

این موضوع در برنامه‌های خبری شبکه «تاگس‌شاو» نیز مورد بررسی قرار گرفته است.