تأثیرات دوران یائسگی بر محیط کار: چالش‌های ناشی از گرگرفتگی و سایر علائم
تأثیرات دوران یائسگی بر محیط کار: چالش‌های ناشی از گرگرفتگی و سایر علائم
تاریخ: 18.10.2026 • 08:25
تقریباً هر پنجمین زن به دلیل مشکلات ناشی از دوران یائسگی، به فکر بازنشستگی زودهنگام است. اهمیت دوران یائسگی در فرهنگ کار به تازگی مورد توجه و بحث قرار گرفته است.
"وقتی که 90 دقیقه تدریس دارم تا به استراحت بعدی برسم، واقعاً از خودم می‌پرسم که آیا می‌توانم این مدت را تحمل کنم یا نیاز به وقفه‌ای دارم." آنتجه کراوزه، 54 ساله (نام تغییر یافته)، معلمی در یک مدرسه فنی است. چرخه قاعدگی شدید و متغیر او با خونریزی‌های شدید، کار روزانه‌اش را دشوار کرده است. گاهی او می‌تواند فعالیت‌های گروهی را در کلاس قرار دهد که در آن‌ها بتواند به توالت برود، اما در برخی از کلاس‌ها این امکان وجود ندارد.
علاوه بر این، تحمل‌پذیری او کاهش یافته است. با وجود همان حجم کار، او نسبت به گذشته احساس خستگی بیشتری می‌کند: "من هفته را به پایان می‌رسانم، اما در روزهای جمعه، شنبه و یکشنبه دچار میگرن می‌شوم یا خودم را منزوی می‌کنم."
دردهای شکمی، ریزش مو، میگرن
با رسیدن به میانسالی، کراوزه تغییرات اولیه را احساس می‌کند و در سن 50 سالگی با مجموعه‌ای از علائم مواجه می‌شود: نوسانات خلقی، دردهای شکمی، اختلال در تمرکز، ریزش مو، دردهای مفصلی و میگرن. او بارها به پزشک مراجعه کرده و داروهای ضدافسردگی و مکمل‌های غذایی دریافت کرده است و به دلیل احتمال ابتلا به ام‌اس، حتی آزمایش‌های بیشتری نیز انجام داده است.
فقط پس از گفتگو با دوستانش، او متوجه می‌شود که این علائم به دوران پیش از یائسگی مربوط می‌شود، یعنی دوران آغازین یائسگی. او در این مرحله با نه تا یازده میلیون زن دیگر در آلمان همزمان است که 85 درصد آن‌ها نیز علائم مشابهی را تجربه می‌کنند.
مریم اشتاین، یکی از نویسندگان گزارش "برابری در دوران یائسگی"
مریم اشتاین در مستند ARD با عنوان "یائسگی – بیش از حد داغ برای آلمان؟" انتقاد می‌کند که پزشکان، حتی در زمینه زنان، معمولاً به اندازه کافی برای دوران یائسگی آموزش ندیده‌اند. او یکی از نویسندگان گزارش اخیر "برابری در دوران یائسگی" است که توسط دفتر فدرال ضد تبعیض منتشر شده است.
تمرینات قدرتی: تسکین یا بار اضافی؟
تمامی علائم به‌طور روزانه بروز نمی‌کنند یا به‌طور جدی بیماری‌وار نیستند. اما زمانی که بروز می‌کنند، مانند بی‌خوابی، به‌گفته‌ی اشتاین، فشار زیادی به فرد وارد می‌کنند: "سازمان ملل بی‌خوابی را به عنوان یک روش شکنجه طبقه‌بندی کرده است، بنابراین تعجبی ندارد که یک زن دچار اختلال تمرکز شود. و این به‌طور حتم بر توانایی کار او تأثیر می‌گذارد."
برای تسکین، پزشکان معمولاً تمرینات قدرتی را پیشنهاد می‌کنند. اما برای کراوزه، این امر به‌عنوان یک بار اضافی احساس می‌شود: "من به باشگاه بدنسازی می‌رفتم و در نهایت دیگر نمی‌خواستم بروم. احساس بسیار بدی داشتم، زیرا می‌دانستم که باید در دوران یائسگی تمرینات قدرتی انجام دهم. اما من واقعاً نمی‌توانستم این شرایط را تحمل کنم. بوها، نور و موسیقی را نمی‌توانستم تحمل کنم."
امروز او به جای آن، ترجیح می‌دهد با سگش پیاده‌روی کند. در سفرها، به دلیل خونریزی شدیدش با کاروانش احساس راحتی بیشتری می‌کند، زیرا همیشه توالت در دسترس دارد. او همچنین IUD خود را خارج کرده است که هورمون‌هایش را متعادل کرده و مکمل‌هایی مانند آهن مصرف می‌کند. در مدرسه‌اش، معلمان یک سبد حاوی اقلام بهداشتی در توالت قرار داده‌اند. او خواستار "فضاهای استراحت بیشتر و مکان‌های آرام‌تر" است.
یائسگی به عنوان خطر فقر
تجربه کراوزه نمایانگر یک مشکل بزرگ‌تر است. طبق مطالعاتی که اشتاین و همکارش فرانزی فون کِمپس تحلیل کرده‌اند، بسیاری از زنان احساس می‌کنند که در محل کار دیگر به خوبی پیش نمی‌روند. معاون رئیس شورای پرستاری آلمان، پاسکال هیلبرگر-کیرلوم، در گفت‌وگو با پرستاران به‌ویژه یک جمله را می‌شنود: "اولین جمله همیشه این است که من شغل خود را دوست دارم. و جمله دوم این است که دیگر نمی‌توانم این کار را ادامه دهم."
تقریباً هر پنجمین زن در دوران یائسگی به دلیل مشکلات ناشی از آن به فکر بازنشستگی زودهنگام است. هر چهارمین زن در مقام رهبری نیز به فکر تعلیق موقعیت خود است. در عین حال، زنان بین 40 تا 50 سال بیشتر به پزشک مراجعه می‌کنند و در این دوره از زندگی درآمد کمتری نسبت به قبل دارند. علاوه بر مادر شدن، یائسگی می‌تواند خطر فقر دیگری برای زنان باشد، به‌گفته‌ی اشتاین.
تعداد زیادی از کارمندان مؤثر تحت تأثیر
زنان بین 40 تا 59 سال در آلمان از گروه‌های شغلی با بالاترین میزان اشتغال هستند. آن‌ها اغلب در زمینه‌هایی با کمبود نیروی کار مشغول به کار هستند، مانند پرستاری یا، مانند کراوزه، در مدارس. فردا آتامن، کمیسر مستقل ضد تبعیض فدرال، به همین دلیل تأکید می‌کند که جامعه به زنان کارآمد در دوران یائسگی وابسته است.
تبعیض سنی در زنان
به‌گفته‌ی اشتاین، افرادی که در سیستم بهداشت و درمان کار می‌کنند، به‌ویژه زنان در مناطق روستایی، با تاریخ مهاجرت، با درآمد کم یا با ناتوانی و همچنین افراد ترنس و بیناجنسی، بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند.
امکان تغییر لباس در محل کار
بسته به شغل، نیاز به راه‌حل‌های متفاوتی وجود دارد، می‌گوید اشتاین. ساعات کاری منعطف، دماهای مناسب در فضا، امکان تغییر لباس و برای زنانی که در فضای باز کار می‌کنند، دسترسی به توالت‌ها می‌تواند مفید باشد. پزشکان شاغل در شرکت‌ها باید در این زمینه آموزش ببینند و مشاوره‌های لازم را ارائه دهند.
اشتن مقایسه‌ای را مطرح می‌کند: "در تمام سال‌هایی که در شرکت‌های آلمانی کار کرده‌ام، افراد زیادی را دیده‌ام که از مدیریت بهداشت شغلی در زمینه پیشگیری از مشکلات کمر استفاده کرده‌اند. احساس نکردم که این موضوع تأثیری بر موقعیت آن‌ها در شرکت داشته باشد. در یک مورد مشکل کمر است و در مورد دیگر، یائسگی."
کمپین‌های آگاهی‌بخشی
تنها در آلمان، نه میلیون زن تحت تأثیر این مسئله قرار دارند - اما یائسگی هنوز هم اغلب یک تابو است.
نسل اولی که به‌طور علنی درباره آن صحبت می‌کند
بریتانیا حمایت از زنان در دوران یائسگی را به‌صورت قانونی تنظیم کرده است: از سال 2027، شرکت‌هایی با بیش از 250 کارمند باید یک استراتژی برای یائسگی داشته باشند. به‌گفته‌ی اشتاین، زنان به‌دلیل سن خود زودتر از مردان با پیش‌داوری‌ها روبرو می‌شوند. "اگر یک زن در محل کار بدتر رفتار شود یا از او انتظار کمتری برای عملکرد داشته باشند، این قطعاً به تبعیض مربوط می‌شود."
زنان سالم همچنین می‌توانند جوامع را در برابر بحران‌ها مقاوم‌تر کنند، به‌گفته‌ی اشتاین. نه هر زنی این امکان را دارد که زندگی روزمره خود را مانند کراوزه تنظیم کند. به همین دلیل، او اهمیت تبادل نظر را بیشتر می‌داند: "نباید فراموش کرد: ما اولین نسلی هستیم که به‌طور علنی درباره این موضوع صحبت می‌کنیم. مردان نیز باید این را با ما یاد بگیرند."
فرهنگ
محل کار
این موضوع در برنامه: WDR 2 | صبح | 09.10.2026 | 07:10
پیوند منبع اصلی: لینک
